+359 887 19 60 60
team@yulitonkin.bg
0
Регистрирай се Вход
[miniorange_social_login]

Влез с твоя потребителски профил

Забрави паролата си?

Все още нямаш регистрация? Регистрирай се сега!

Юли Тонкин Юли Тонкин
  • Начало
  • Предстоящи събития
  • За Юли
  • Продукти
    • Билети за Събития
    • Книги
    • Онлайн Обучения
    • Менторски Програми
    • Фирмени Обучения
    • Препоръки
  • Блог
  • Контакти
  • Начало
  • Предстоящи събития
  • За Юли
  • Продукти
    • Билети за Събития
    • Книги
    • Онлайн Обучения
    • Менторски Програми
    • Фирмени Обучения
    • Препоръки
  • Блог
  • Контакти
  • Начало
  • Блог
  • Трите навика, които промениха живота ми

Блог

22 окт.

Трите навика, които промениха живота ми

  • от yulitonkin
  • в Блог
  • 1 коментар

Много често, когато заговорим за навици, повечето хора си представят или огромни списъци със задачи или много сложни и продължителни неща. Е, спокойно, няма да има нищо подобно в тази статия. Трите навика, за които ще говоря, са в рамките на само 15 минути на ден и са първото нещо, което правя всяка сутрин.

Защо са само 15 минути и защо са първото нещо?!

Защото когато нещо ми отнема само 15 минути на ден и когато е първото нещо от деня ми нямам оправдания! Нека не забравяме, че нашият мозък е много добър, както в намирането на ресурси и решения, така и в намирането на оправдания и извинения.

Когато започнем деня си със серия от позитивни навици ние зареждаме нашето триединство:

  • Тяло
  • Ум
  • Душа

Когато направим това, ние сме вече готови за всички предизвикателства на деня. Повечето хора не са щастливи и не са успешни, защото не са изградили навици, ритуали с които да се подготвят за деня. Истината е, че моят ден е много напрегнат и натоварването и стресът са в огромни количества, именно затова трябваше да измисля ритуал, който да ми помага не само да преживея, а да бъда в най-добрата форма, защото само тогава мога да служа на семейството ми, приятелите, клиентите. Ако искаш да служиш на другите и да се раздаваш на максимум за тях, първо ти трябва да си добре. Не можеш да дадеш на другите нещо, което нямаш!

Също така, ще видиш, че навиците са един след друг, защото по този начин единият е много добра преливка към другия.

Първото нещо, което правя сутрин, е да си взема вода и поне 5 минути да скачам на въже!

Можеш да го правиш навсякъде, не е нужно дори да имаш въже. Целта е тялото да се събуди, да раздвижим кръвообращението и най-вече лимфата. Скачането на въже е изключително подходящо за това. Ако мислите, че това за вас ще е много травматично, можете да си вземете трамплинче.

След тези 5 минути си отделям поне 5 минути да чета книга. Знам, че някои от вас ще кажат, че това не е достатъчно, но тези 5 минути са храна за моя мозък и по-добре 5 минути днес, отколкото 5 часа никога!

След като съм се погрижил за тялото и ума идва време да се погрижа за душата.Как правя това, чрез медитация. 

Тук ще намерите Медитацията за Благодарност, която съм записал за вас.

Защо медитация за благодарност?!

Защото благодарността е противоотровата срещу двете емоции, които най-често ни саботират:

  • Страх
  • Гняв

Няма как едновременно да бъдем благодарни и да ни е страх, няма как едновременно да бъдем благодарни и да сме гневни и ядосани. Благодарността, също така, регулира по изключително добър начин хормоните на стреса в нашето тяло и благодарение на това ние можем да понесем много повече стрес, без това да ни се отрази негативно. Повечето хора намаляват стреса, но нека бъдем честни…, благодарение на стреса растем, така, че е много по-адекватно да не намаляваме микробите, а да вдигаме имунитета си! Не намалявайте тежестите, станете по-силни с тези три прости навика, всяка сутрин!

Правете този сутрешен ритуал в продължение на един месец и се насладете на вашето Ново Начало!

Пишете ми в социалните мрежи за важите резултати, нямам търпение да чуя вашата история и позитивните промени, които сте направили в живота си!

  • Сподели:
yulitonkin

Може също да харесаш

Как да бъдем по-продуктивни?

  • 21.10.2022
  • от yulitonkin
  • в Блог
За да бъдем продуктивни обаче, първо, трябва да разберем четирите нива на времето, след което да изградим собствена стратегия,...
Изкуството на продажбите
22.01.2022
Ако не вярваш в себе си, прочети това!
27.04.2021
ТЕСТ: Разбери кои са твоите силни страни и как да ги използваш!
20.04.2021

    Коментари

  1. Мариана Димитрова
    26.10.2020

    Страхотна идея , започвам веднага.
    Не че не съм си го мислила ,но както обичам да казвам:
    Ние хората забравяме много бързо и е добре някой да ни припомня ВАЖНИТЕ НЕЩА.
    Това е причината да чета постоянно.
    Това е причината да съм на част от слушателите на Юли Тонкин
    Благодаря Юли

    Отговор

Остави отговор Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Категории продукти

  • Книги
  • Менторски програми
  • Онлайн Обучения
  • Събития

Бестселъри

  • Hot
    ЩАСТИЕ – Изкуството да Бъдем Достатъчни
    Оценено на 5.00 от 5
    15.00 лв.
  • Книга: Как да изкарваме пари от имоти в България
    Оценено на 5.00 от 5
    24.99 лв.
  • Нечовекът
    0.00 out of 5
    18.00 лв.

Свържи се с нас

+359 887 19 60 60

team@yulitonkin.bg

София, България

Начини на плащане

Начини на плащане

Полезни Връзки

  • За Юли
  • Контакти
  • Блог
  • Магазин
  • Поръчка и Доставка
  • Общи условия
  • Защита на личните данни
  • Политика за поверителност

Социални Мрежи

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

Нюслетър

Запиши се и получавай последните видеа, статии, събития и новини от Юли

© Юли Тонкин ЕООД 2015 - 2021. Всички права запазени.
Политика за поверителност | Защита на личните данни.

  • Начало
  • За Юли
  • Несеминарът 2023
  • Контакти

Този сайт използва "бисквитки", за да подобрява твоето преживяване. ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ

приемам

Вмъкване/редактиране на връзка

Въведете адреса на връзката

Или дайте връзка към вече съществуващо съдържание

    Не сте въвели ключови думи за търсене. Показват се последните публикации. Търсене или избор на елемент със стрелки нагоре и надолу